预防蛀牙可以采取使用含氟牙膏、定期刷牙、均衡饮食、减少糖分摄入、定期口腔检查等措施。
1.使用含氟牙膏
氟化物能够增强牙齿表面的硬度，提高抗酸能力，从而起到防龋的作用。选择含有适量氟化物的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明正确使用。
2.定期刷牙
定期刷牙可以去除食物残渣和细菌，保持口腔清洁，降低蛀牙的发生率。建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟，采用正确的刷牙姿势和方法。
3.均衡饮食
均衡饮食有助于提供身体所需的营养物质，支持牙齿健康。确保每日摄取足够的维生素C、钙和磷等对牙齿有益的食物，如乳制品、深色蔬菜和水果。
4.减少糖分摄入
过多的糖分会促进口腔中细菌产生酸性物质，侵蚀牙釉质，增加蛀牙的风险。尽量避免高糖食品和饮料，特别是在饭后及时漱口或刷牙以清除残留物。
5.定期口腔检查
定期进行口腔检查可以帮助早期发现并治疗潜在的问题，预防蛀牙和其他口腔疾病。建议每年至少进行一次专业洁牙和全面口腔检查，特别是对于有蛀牙家族史的人群。
若出现牙齿敏感、疼痛等症状，应及时咨询牙科医生。
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黎凡主治医师广州市妇女儿童医疗中心擅长领域：对儿童口腔颌面部先天畸形、后天（外伤术后、肿瘤切除术后）缺损修复有丰富临床经验。
潘朝斌主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：腮腺肿瘤，颌下区、颈部及颌面骨等良性肿瘤的切除;晚期口腔癌(舌癌、牙龈癌、颊癌、口底癌等)的手术治疗及术后口腔颌面软硬组织缺损的修复重建、颌骨缺损功能性重建;口腔颅颌面先天性或后天性畸形的口腔颌面整形手术，包括唇腭裂的序列治疗、先天性唇腭裂修复术、颌骨畸形矫正术(正颌外科手术)、牵张成骨术矫治颌骨过小畸形、颌面外伤后畸形整复术、颌面部血管瘤非手术治疗、色素痣切除及整形术、口内进路(疤痕隐蔽)面容修改术等。
王安训主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：口腔颌面部肿瘤（如舌癌、颊癌、腮腺肿瘤及其它良恶性肿瘤）的诊治（如各种恶性肿瘤的联合根治术及修复，包括各种皮瓣、肌皮瓣修复以及骨组织缺损的修复）、唇腭裂序列治疗（如唇腭裂的I、II修复术、牙槽突裂的植骨术以及继发颌骨畸形的正颌手术）、各种正颌外科手术（如根尖下截骨术、各种上颌骨及下颌骨的截骨手术等）、各种牙槽外科手术（如义齿修复前外科手术的前庭沟加深术和牙槽嵴增高术）、各种颌面部损伤的急救和处理（如简单或复杂的颌骨骨折复位固定术）、各种颞下颌关节病的诊治（如颞下颌关节成型术）、各种口腔颌面部神经疾病的诊治（如面神经瘫的处理及三叉神经撕脱术）、各种涎腺疾病的诊治（如各种腺体的摘除术）、各种颌骨切除术及口腔颌面部各种软硬组织缺损的重建术。
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