百合和什么一起煮可以治失眠

失眠如由心脾两虚引起，可考虑百合、龙眼、莲子、小麦、远志等中药进行治疗。

1.百合

百合中含有的秋水仙碱等生物碱具有镇静催眠的作用，能够缓解紧张情绪、改善睡眠质量。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、虚烦惊悸等症状。

2.龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，能够补充能量，提高睡眠质量。对于气血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠有一定疗效。

3.莲子

莲子中的莲子心碱成分具有镇静安神的功效，有助于促进睡眠。对于由心肾不交引起的失眠多梦症状有一定的缓解作用。

4.小麦

小麦中含有一定的淀粉蛋白，其分解产物具有类似吗啡的镇静作用，能诱导人体产生α-酸性新麦皮质内啡肽，具有良好的助眠效果。对于因精神压力大导致的焦虑、不安情绪所致失眠有效。

5.远志

远志所含有的皂苷类化合物具有中枢抑制作用，可增强大脑皮层的抑制过程，从而起到镇静催眠的效果。对于因思虑过度引起的失眠多梦有较好的调理作用。

以上提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，若患者长期存在失眠的情况，则需及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等非苯二氮?类药物进行治疗。

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