睡眠不足可能会导致肥胖。
睡眠不足会导致体内激素失衡，如皮质醇、瘦素等，这些激素与食欲和新陈代谢有关，当它们失衡时，可能会导致食欲增加和代谢率降低，从而使人更容易摄入更多的热量并难以燃烧掉它们，最终导致体重增加。此外，睡眠不足还可能导致人们更倾向于选择高热量、高糖分的食物来提神，进一步增加了肥胖的风险。
长期存在睡眠障碍或严重睡眠不足的人群，其体内胰岛素敏感性下降，可能会影响血糖水平控制，进而促进脂肪积累，导致体重上升。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要，建议成年人每晚至少获得7-8小时的有效休息时间。日常生活中可通过制定规律作息时间表、创造良好睡眠环境等方式优化睡眠质量。
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