喝茉莉花茶一般不会影响睡眠。
虽然茉莉花茶含有少量的咖啡因,但其含量较低,且具有舒缓神经的作用,有助于放松身心,促进睡眠。适量饮用茉莉花茶可以改善情绪,缓解压力,提高生活质量。
如果存在失眠的问题,则不建议在睡前喝茉莉花茶,以免导致大脑皮层处于兴奋状态,从而引起入睡困难的情况发生。
对于睡眠质量不佳的人群而言,日常生活中应注意保持良好的作息习惯,避免过度劳累,并适当增加体育锻炼的时间,有利于提高睡眠质量。
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