保护视力预防近视的方法

保护视力预防近视可以采取合理的阅读姿势和习惯、适度的户外活动、正确的阅读距离、定期眼科检查、眼镜矫正或视觉疗法等措施。

1.合理的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势可以保证眼睛与物体之间的适当距离，减少对焦调节的需求。养成良好的阅读习惯，如坐姿端正、书本离眼30厘米以上等。

2.适度的户外活动

增加户外活动有助于眼部肌肉放松，阳光中的紫外线有助于抑制多巴胺受体基因过度表达，延缓眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等。

3.正确的阅读距离

合适的阅读距离可使睫状肌处于放松状态，减轻调节负担，降低发生近视的风险。调整座椅高度和书桌高度，确保阅读时眼睛与书本的距离为30-40厘米。

4.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，防止近视进一步发展。建议儿童每半年至一年进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查。

5.眼镜矫正或视觉疗法

通过配戴合适度数的眼镜或接受视觉疗法，可以有效地改善屈光不正状况，控制近视的发展。如果确诊为近视，应尽快到正规的眼科医疗机构进行专业的眼镜配制或视觉训练。

若症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院的眼科就诊。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。