产后平躺睡翻身盆骨疼在适当休息后可以自行恢复。
产后盆骨疼可能是由于激素水平变化引起的关节松弛所致，这种情况是正常的生理现象，在一段时间内会自行恢复。适当的休息有助于减轻症状，但如果疼痛持续时间较长或影响日常活动，建议咨询医生以排除其他潜在病因。
如果产妇存在腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，则可能因睡眠姿势不当导致病情加重，引起腰部肌肉紧张和神经受压，从而出现疼痛的现象。此类情况下，通常难以自行缓解，需要通过针灸、烤电等方式治疗。
产妇在产后应避免长时间保持同一姿势，以免加重盆骨及脊柱负担。同时，注意营养均衡，避免剧烈运动，促进身体恢复。
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