暖宫吃什么食物

暖宫可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、燕窝和阿胶。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，若存在相关症状，建议及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。适当进食黑芝麻还可以起到乌发润燥的作用，对头发有一定的好处。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，而体内湿气重可能会导致气血运行不畅，从而引起痛经等症状。红豆可以祛除体内的湿气，进而缓解上述不适症状。此外，经常吃红豆还能够起到补血的效果，对于体质虚弱引起的月经量少也有一定的作用。

3.红枣

红枣味甘性温，入脾经，有养血安神、健脾益胃之功效，有助于改善因脾胃虚弱所致的食欲减退、乏力等症状。适量食用红枣可补充机体所需营养成分，长期坚持还有助于调理身体状况。

4.燕窝

燕窝属于一种滋补类食材，其含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，女性适当食用后，有利于补充机体所需的营养物质，提高自身免疫力。燕窝中的营养物质还可为子宫提供一定营养支持，辅助维持子宫正常功能，但需注意的是，若对燕窝过敏则不宜食用。

5.阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，如果是因为气血不足引发的痛经等问题，则可以通过阿胶进行改善。阿胶中含有的微量元素及矿物质，能有效预防贫血的发生，使面色红润有光泽。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免过量摄入引起消化不良的情况发生。建议患者平时也要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。