晚上喝白茶会影响睡眠吗?

晚上喝白茶可能会影响睡眠。

晚上喝白茶会导致中枢神经系统的兴奋性增强，从而引起大脑皮层的活跃度提高。中枢神经系统处于持续兴奋状态时，会抑制下丘脑分泌褪黑素，进而影响睡眠质量。此外，白茶中还含有一定量的茶碱、黄嘌呤等物质，这些物质也具有一定的提神作用，因此晚上不宜饮茶。

如果存在失眠等问题，则不建议在晚上饮用白茶，以免导致入睡困难或睡眠维持障碍。

对于正常人群而言，在睡前适当饮用温热牛奶有助于促进睡眠；但对于存在睡眠障碍的人群则不建议使用上述方法来改善睡眠，而是应该及时就医并在医生指导下通过药物治疗的方式来进行处理，例如遵医嘱服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等镇静催眠类药物以达到助眠的目的。

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