脚后跟骨刺平时怎么保养

脚后跟骨刺患者可以遵医嘱使用足部支撑鞋垫、抗炎药物、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护运动等方法进行治疗。

1.足部支撑鞋垫

足部支撑鞋垫通过提供额外的缓冲和稳定来减少足底受力，缓解因骨刺引起的疼痛。选择合适的鞋垫并在日常穿着中使用。适用于有明显足底筋膜炎、扁平足等患者，可减轻足部负担，改善步态功能。

2.抗炎药物

抗炎药物可以抑制局部组织的炎症反应，从而达到止痛的目的。在医师指导下服用如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。对于轻度至中度的足跟痛，可以考虑口服抗炎药物以缓解症状。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够有效缓解足跟部位的无菌性炎症，促进其恢复正常的生理状态。如果患者的病情比较轻微，则可以在医生指导下使用上述药物进行治疗。

4.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素局部注射能迅速减轻局部的炎症反应，但不宜频繁使用。主要针对急性发作期的剧烈疼痛，且需谨慎考虑长期使用的影响。

5.关节保护运动

关节保护运动包括适当的伸展、强化及平衡练习，旨在提高关节灵活性和稳定性，预防进一步损伤。适合所有阶段的患者，每日可根据个人情况安排时间进行训练。

建议定期进行足部保健，如泡脚或按摩，有助于放松足部肌肉，减少不适感。睡眠时适当抬高下肢也有助于促进血液循环，缓解晨起时的僵硬感。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。