抑郁症的10个前兆是什么

抑郁症的10个前兆包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑不安、自我否定、睡眠障碍、食欲变化、社交退缩以及注意力难以集中，这些症状若持续出现，建议及时就医。

1.情绪低落

抑郁障碍患者存在中枢神经系统5-羟色胺等神经递质异常，导致大脑皮层兴奋性降低，使个体持续出现情绪低落的情况。这种情感状态主要表现在内心体验上，可能伴随无望感和无助感。

2.兴趣减退

由于脑内神经递质失衡，影响了信息传递，使得患者对日常生活中感兴趣的事情失去热情。典型表现为对曾经喜欢的事物失去兴趣，无法从日常活动中获得乐趣。

3.疲劳迟钝

当个体受到重大压力或经历心理创伤时，身体会释放出大量的皮质醇等应激激素，这些激素会抑制免疫系统的功能，使人感到疲乏无力。这种症状通常伴随着白天犯困、晚上失眠以及精力不足的现象。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的自尊心受到伤害后，可能会产生强烈的负罪感和无用感，进而否定自己的能力和价值。这可能导致个体对自己的期望值降低，甚至产生自卑的心理反应。

5.焦虑不安

抑郁症患者常伴有睡眠障碍，长期的睡眠不足会导致植物神经紊乱，从而引发焦虑不安的症状。此类症状还可能包括肌肉紧张、易怒、恐慌感等，在日常生活中可能出现坐立不安或难以集中注意力等情况。

针对上述症状，建议进行心理评估测试、血常规、甲状腺功能测定等相关检查。治疗措施包括药物治疗如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等，以及认知行为疗法。抑郁症患者应注意保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时可适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于缓解不适症状。

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