男性45岁以后怎么保持性功能

男性45岁以后保持性功能可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等方法。

1.生活方式调整

通过减少吸烟、饮酒等不良习惯来改善身体状况，进而提高性能力。适用于有明显生活习惯不良且无禁忌症的人群。

2.平衡饮食

均衡摄入营养物质如维生素D、锌等对维持生殖健康有益。适合所有年龄段人群以达到优化机体状态的目的。

3.规律运动

规律的身体活动有助于促进血液循环及内分泌调节，从而辅助提升性功能。推荐中度强度且持续性的锻炼计划，如每周至少3次的有氧运动。

4.精神压力减轻

长期的心理压力会导致体内激素失衡，影响性欲和性功能。减轻压力可以恢复正常的生理反应。任何情况下都应考虑心理健康，并采取相应策略缓解压力。

5.药物治疗

药物治疗包括使用他达拉非片、盐酸帕罗西汀片等药物来增强勃起硬度或改善情绪状态。在医生指导下根据具体情况选择合适的药物，并遵循医嘱使用。

针对45岁男性的性功能维护，建议定期体检，监测血压、血糖水平，以及进行前列腺相关检查。若发现异常，应及时就医，在专业医师指导下接受治疗，以免延误病情。

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