老年人得颈椎病一般是什么引起的

老话说得好，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，我身边的朋友小郭就是个典型的例子。他年纪不大，却常常被颈椎病所困扰。

起初，小郭只是觉得脖子有点僵硬，以为是长时间低头工作导致的疲劳所致。但是随着时间推移，他的症状越来越明显，甚至出现了手臂麻木的情况。这让他非常苦恼，因为这些不适影响了他的日常生活质量。

后来，小郭实在忍受不了这种痛苦，便去医院检查。经过一系列检查，医生告诉他，他患上了颈椎病。医生解释说，随着年龄的增长，颈椎会逐渐退化，加上不良姿势或过度劳累等因素的影响，就容易引发颈椎病。医生建议小郭进行适当的物理治疗和药物治疗，并指导他改变生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

经过一段时间的治疗和调整生活方式，小郭的症状得到了明显的缓解，现在已经能够正常地工作和生活。

小郭还了解到，老年人得颈椎病通常是因为颈椎间盘突出或者骨质增生等原因造成的。颈椎间盘突出是指椎间盘向后方突出压迫神经根，引起颈部疼痛和上肢麻木等症状；而骨质增生则是指颈椎关节周围的软组织发生退行性变，形成骨刺，刺激周围神经和血管，引起疼痛和其他症状。

老郭的经历让我们深感担忧，但不必过于恐慌，因为预防颈椎病是完全可能的。接下来，我们将分享一些实用的预防和缓解颈椎病的方法，帮助大家远离颈椎病的困扰。具体包括：按摩放松、功能性锻炼、预防枕头过高、营养均衡饮食。此外，我们还附上了小郭的图片，以供参考。希望这些小技巧能为大家带来帮助，让我们一起关爱颈椎，健康生活！??

?按摩放松

小郭每天晚上睡觉前都会进行颈部按摩，以放松紧张的肌肉。他会在颈部和肩部轻轻揉捏和按压，每次约10分钟。这样做有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。??

?功能性锻炼

小郭意识到长时间保持同一姿势对颈椎的伤害，开始进行功能性锻炼。他每天早上起床后会进行一些简单的颈部运动，如左右旋转头部、上下仰头等，每次约10分钟。这些运动有助于增强颈部肌肉，预防颈椎病的发生。??

?预防枕头过高

小郭调整了枕头的高度，避免枕头过高。他选择了一款符合人体工程学的低枕头，高度约为肩部宽度的一半。这样可以保持颈椎的自然弧度，避免颈椎过度前倾，减轻颈椎负担。??

?营养均衡饮食

小郭注意饮食，保证营养均衡。他增加了富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆类、鱼类等，以促进骨骼健康。他还减少了高盐、高糖和高脂肪的食物，以避免加重颈椎负担。??

希望这些方法能帮助大家预防和缓解颈椎病。请记住，关爱颈椎，从现在开始！??

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