最近我身边的朋友小曹开始出现头晕、记忆力下降的症状。一开始大家以为是工作压力大导致的,但症状持续了一段时间,大家都觉得不对劲。
小曹说他感觉脑袋里像有团棉花堵着,头昏脑胀,有时候还会突然忘记刚刚要说的话或者做过的事情。这些症状让他的日常生活受到了很大的影响,甚至影响了他的工作效率和人际关系。
后来,小曹决定去看医生。经过一系列检查,医生告诉他这是由于颈椎病引起的椎动脉供血不足所致。医生建议小曹进行针灸治疗,并配合服用一些改善血液循环的药物。经过一段时间的治疗,小曹的症状得到了明显的缓解,头晕和记忆力下降的情况也有所改善。
原来,颈椎病是一种常见的疾病,当颈椎发生退行性变时,会压迫或刺激椎动脉,从而引起椎-基底动脉供血不足,进而引发头晕、头痛等症状。此外,长期低头看手机或电脑也会加重颈椎负担,增加患颈椎病的风险。
小曹的经历告诉我们颈椎病不容忽视,那么我们该如何预防和缓解呢?接下来我会给大家分享一些小曹在治疗期间用到的小技巧,具体步骤和图片总结如下:
?避免长时间低头
长时间低头看手机或电脑会加重颈椎负担,增加患颈椎病的风险。小曹建议每隔一段时间就抬头望向远方,或者做一些颈部伸展运动,缓解颈部肌肉的紧张。
?颈部按摩
适当的颈部按摩可以促进血液循环,缓解颈椎病的症状。小曹每天晚上都会请家人帮他轻轻按摩颈部,每次10-15分钟。
?适当运动
适当的运动可以增强颈部肌肉的力量,预防颈椎病的发生。小曹每天早上起床后都会做一些简单的颈部运动,如左右转头、上下仰头等。
希望这些小技巧能对大家有所帮助,预防颈椎病,保护我们的健康。如果大家还有其他预防颈椎病的方法,欢迎在评论区留言分享。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。