手淫过度会导致肾阳虚还是阴虚

这不最近嘛，我那老铁小韩就跟我抱怨说他那“命根子”有点儿问题。我一听，这不是找打吗？赶紧带他去瞧瞧。

原来啊，小韩自从上大学开始，就迷上了自慰。一开始也没觉得有什么不好，可后来发现自己的身体越来越差劲儿，动不动就感觉疲惫不堪，连上课都提不起精神来。有时候还会出现腰酸背痛的情况，搞得他整天唉声叹气的。

我听他说完这些情况之后，立马带着他去了医院。经过一番检查，医生告诉他这是由于长期手淫导致的肾虚引起的。医生建议他先戒掉手淫的习惯，同时配合服用补肾益气的药物进行调理。小韩听了医生的话，果断地戒掉了手淫，并且按时服药，没过多久他的身体就开始慢慢恢复了。

说到肾虚，其实它分为两种：肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚主要表现为手脚冰凉、性功能减退等症状；而肾阴虚则会出现潮热盗汗、失眠多梦等现象。所以，手淫过度不仅可能导致肾阳虚，也有可能引起肾阴虚。不过，只要我们及时调整生活习惯，保持良好的作息规律，适度运动，就能有效预防肾虚的发生。

听完小韩的经历，我也很担心大家也会遇到同样的问题。不过别担心，我这就给大家分享一些小韩在治疗肾虚期间用到的小技巧，帮助大家预防和改善肾虚问题。同时，下面的图片中也总结了小韩的实用方法，大家可以参考一下哦！

?适量运动增强体质

小韩意识到问题后，开始每天坚持适量的运动，比如慢跑、太极等，以增强体质。他认为运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，缓解肾虚症状。??

?饮食调理滋补肾脏

小韩开始注重饮食调理，多吃一些补肾益气的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。他还建议大家避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯会加重肾虚症状。??

?避免过度疲劳

小韩意识到过度疲劳也是导致肾虚的原因之一，因此他开始合理安排工作和休息时间，保证每天有足够的睡眠时间。他认为充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解肾虚症状。??

?戒除不良习惯

小韩认识到手淫过度是导致肾虚的主要原因之一，因此他果断戒掉了这个不良习惯。他还建议大家避免过度使用电子产品，因为长时间盯着屏幕会对眼睛和身体造成负面影响。??

希望这些小技巧能帮助大家预防和改善肾虚问题。如果大家还有其他问题或需要更多的帮助，欢迎留言分享哦！??????

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。