喝水多、尿多是肾功能好还是不好

前几天我跟老友小吕一起喝酒，他突然说最近上厕所次数变多了。我问他是不是尿频啊，他说：“可不是嘛！这尿得比狗还勤！”我当时也没太在意，以为就是喝多了。

其实小吕平时就喜欢喝点酒，但是这次明显感觉不一样，每次喝完酒都特别想上厕所，而且晚上起夜次数也增加了不少。这种情况持续了一段时间，严重影响了他的睡眠质量，白天精神状态也不太好。

后来实在受不了了，他就去医院做了检查。经过一系列的检查，医生告诉他是因为他的肾出了问题，导致排泄系统出现了异常。医生建议他减少饮酒量，同时配合药物治疗。小吕照着医生的要求去做，渐渐地，他的症状得到了缓解，晚上起夜的次数减少了，白天的精神头儿也好了很多。

原来呀，我们常说“喝得多尿也多”，这句话并不完全正确。虽然适量饮水可以促进身体代谢，但过量饮水会增加肾脏负担，影响其正常工作。所以，喝水也要适度哦！

小吕的经历告诉我们，虽然“喝得多尿也多”这句话没错，但过量饮水也会对身体造成负担。那么，我们该如何避免夜间频繁起夜呢？下面，我来给大家盘点一下小吕在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅睡前限制液体摄入量

小吕意识到自己晚上起夜频繁，于是他开始控制睡前的液体摄入量。他告诉自己，晚上8点以后就不要再喝水了，以免影响睡眠。这样做确实有效，小吕晚上起夜的次数明显减少了。

✅调整饮食结构

除了限制液体摄入量，小吕还调整了自己的饮食结构。他减少了高盐、高糖、高脂肪的食物摄入，增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入量。这样做的好处是，可以促进身体代谢，减轻肾脏负担，从而减少夜间起夜的次数。

✅规律运动

小吕还开始规律运动，每天早上起床后，他会去公园慢跑半小时。运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助身体更好地排出废物，从而减少夜间起夜的次数。

夜间的频繁起夜确实会严重影响睡眠质量，但只要我们采取一些小技巧，就可以有效改善这种情况。希望这些小技巧能对大家有所帮助，如果大家还有其他问题，欢迎留言分享哦！

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