月子没坐好得了月子病怎么办

听闻最近有位姐妹儿小曹因为坐月子不当，得了月子病，我赶紧来给大家讲一讲她的经历。小曹一开始还以为是产后身体虚弱，没想到后来越来越严重。

小曹说她当时就是觉得浑身酸软无力，动不动就出汗，晚上睡觉也睡不好，总感觉像是被什么东西压着一样。这些症状让她非常困扰，因为她知道这是坐月子期间常见的问题，但是却不知道该怎么解决。

后来，小曹实在受不了这种状态，便去看了医生。经过检查，医生告诉她这是因为坐月子时没有休息好，导致气血不足，从而引起了月子病。医生建议小曹多休息，适当运动，同时服用补血养气的药物进行调理。小曹照做了，果然效果不错，她的症状逐渐减轻，最后完全康复了。

其实，月子病并不是只有不注意才会得，有时候即使我们很小心，也可能因为体质等原因而患上。如果出现了类似的情况，可以尝试一些民间偏方，如喝鸡汤、吃猪蹄等，也可以找中医师开些补益气血的中药。不过，最重要的是要注意休息，避免过度劳累，这样才能更好地预防月子病的发生。

听完小曹的经历，大家可能也会感到担心，其实不用太紧张，只要掌握好这些方法，也能有效预防月子病。现在，让我们一起来看看小曹是如何应对月子病的吧！[小曹的月子病应对小技巧]（/share/5122802481552501001.jpg）[小曹的月子病应对小技巧（图）]（/share/5122802481552501002.jpg）

?适量运动：小曹并没有完全停止活动，而是选择了适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢。[适量运动有助于缓解月子病]（/share/5122802481552501003.jpg）

?饮食调整：小曹在医生的建议下，调整了饮食结构，增加了蛋白质和维生素的摄入，如鸡汤、猪蹄等。[饮食调整有助于缓解月子病]（/share/5122802481552501004.jpg）

?充足睡眠：小曹意识到休息的重要性，每天保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。[充足睡眠有助于缓解月子病]（/share/5122802481552501005.jpg）

?温补食材：小曹在医生的指导下，适量食用温补食材，如红枣、枸杞等，以补益气血。[温补食材有助于缓解月子病]（/share/5122802481552501006.jpg）

希望这些小技巧能对大家有所帮助，如果有其他问题或需要更多建议，欢迎留言分享。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。