空腹血糖7.02是糖尿病吗

这回儿咱来聊聊老友小高的事儿。小高最近身体不太舒服，总感觉头晕眼花，还时常感到口渴难耐。

小高说他以前可没这么难受过，平时啥病也没有，就是个健康的小青年。可是自从上次体检发现自己的空腹血糖值达到了7.02mmol/L之后，就感觉自己像变了个人似的。吃饭的时候总是觉得胃里空荡荡的，吃不进去东西，饭量明显下降；而且喝水也喝得比以前多了很多，一天到晚不停地往厕所跑，尿频的症状特别明显。

后来实在受不了这种状态，小高便去了医院检查。经过一系列的检查，医生告诉他，他的空腹血糖已经超过了正常范围，但是还不算是糖尿病。医生建议小高先控制饮食，少吃含糖量高的食物，同时增加运动量，帮助降低血糖水平。听了医生的话，小高开始调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，并且每天坚持锻炼。经过一段时间的努力，小高的症状得到了明显的改善，头晕、口渴等症状都消失了，体重也有所减轻。

那空腹血糖7.02mmol/L算是糖尿病吗？其实这个数值只是略高于正常范围，不能直接诊断为糖尿病。一般来说，空腹血糖大于等于7.0 mmol/L时，需要进一步进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以确定是否存在糖尿病。如果OGTT结果显示2小时血糖大于11.1 mmol/L，则可以确诊为糖尿病。

老铁们，上回儿咱聊了聊老友小高的事儿，说他最近身体不太舒服，总感觉头晕眼花，还时常感到口渴难耐。不过，别担心，小高已经找到了一些小技巧来帮助自己控制血糖了，接下来就给大伙儿盘点一下小高在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅控制碳水化合物摄入量：小高意识到自己吃太多碳水化合物是导致血糖升高的原因之一，所以他开始减少米饭、面条等主食的摄入量，同时增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。这样做有助于稳定血糖水平，缓解头晕、口渴等症状。💪

✅多食蔬果粗粮：小高开始增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量，这些食物富含膳食纤维和微量元素，有助于降低血糖水平，同时还能提供身体所需的营养。🍎🥦，

✅适量运动促进胰岛素分泌：小高开始每天坚持锻炼，例如快走、游泳等，运动可以促进身体代谢，提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。💪

✅保持规律作息时间：小高开始保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，这样有助于维持身体的正常代谢，降低血糖波动。ädchen

希望这些小技巧能够帮助大家更好地控制血糖，保持身体健康。如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助，欢迎留言分享哦！💪💪💪

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