孕妇餐后1小时血糖正常值范围

我有一个好朋友叫小程，她怀孕的时候总感觉身体不太舒服。后来她发现自己餐后一小时的血糖有点高，于是开始关注自己的饮食和运动习惯。

小程说她以前很喜欢吃甜食，但是自从知道自己怀孕以后就尽量避免了。可是有时候还是会忍不住吃一些蛋糕或者糖果，吃完之后就会感到头晕、乏力等症状。她意识到这些症状可能与她的饮食有关，于是决定去看医生。

小程去医院做了检查，医生告诉她她的餐后1小时血糖偏高，需要控制饮食并适当增加运动量。小程听了医生的话，开始注意饮食，少吃糖分高的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。同时，她也增加了每天散步的时间。经过一段时间的努力，她的血糖水平逐渐稳定了下来，身体状况也有了明显的改善。

小程还了解到孕妇餐后1小时血糖正常值应该在80-120毫克/分升之间。如果高于这个范围，可能会对胎儿造成影响，导致出生时体重过大或出现其他并发症。因此，孕妇需要注意控制饮食，尤其是甜食的摄入量，以保持正常的血糖水平。

小程的经历告诉我们，孕期控制饮食和适当运动对于预防和管理高血糖非常重要。接下来，我们来盘点一下小程在孕期控制血糖时采取的具体措施，看看她是怎么做的吧！

✅控制甜食摄入量

小程意识到甜食对血糖的影响，因此她开始控制自己的甜食摄入量。她减少了糖果、蛋糕等高糖食品的摄入，转而选择新鲜水果和低糖食品。这样做有助于稳定血糖水平，避免高血糖对胎儿的不良影响。💪

💪适量运动

小程知道运动可以帮助控制血糖，因此她每天都会散步一段时间。适量的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平。小程发现，每天散步后她的身体感觉更加轻松和舒适。👍

👍选择低GI食品

小程了解到低GI食品可以帮助控制血糖，因此她开始选择低GI食品来代替高GI食品。低GI食品可以使血糖缓慢升高，避免血糖波动过大。小程发现，食用低GI食品后，她的血糖水平更加稳定，身体感觉更加舒适。👍

小程的这些小技巧，对于孕期控制血糖非常有帮助。希望这些方法能够对大家有所帮助，也希望大家都能够关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯。💪💪💪

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