朗迪碳酸钙D3片和颗粒哪个好

这不最近嘛，我身边的朋友小杜就跟我抱怨说他腿脚没劲儿，走路都走不稳。我就问他是不是缺钙了，他说可能是吧，不过也不知道该吃啥补回来。

我看他那状态，确实有点蔫头耷脑的，说话都没什么力气。我就问他是怎么回事，他说可能是因为工作太忙，经常熬夜加班，导致身体疲劳，感觉浑身没有力气。他还说这段时间食欲也不好，老是觉得胃口不好，不想吃饭。

后来我陪他去医院看了医生，经过一系列检查之后，医生告诉他这是因为缺乏维生素D和钙引起的症状。医生建议他补充维生素D和钙来改善这种情况。医生给他开了朗迪碳酸钙D3片和颗粒两种产品，让他根据自己的喜好选择一种服用。

听了医生的话，小杜回家查了一下资料，发现朗迪碳酸钙D3片和颗粒都是补钙的好东西，但是它们的吸收方式不同。朗迪碳酸钙D3片是通过胃酸分解成钙离子和活性维生素D3，再被肠道吸收利用；而朗迪碳酸钙D3颗粒则是直接进入肠道，在碱性环境下与胆汁盐形成可溶性的钙盐，更容易被人体吸收利用。所以从吸收效率上来说，朗迪碳酸钙D3颗粒比片剂更好吸收一些。

嗯，小杜的经历让我深有感触，其实我们平时也要注意身体，不能等到身体不舒服了才去补救。那么，接下来我就给大家分享一下小杜在改善身体状况时用到的一些小技巧吧！具体方法如下：?补钙食品推荐、?富含维生素D的食物、?规律作息时间、?适量户外活动。

?补钙食品推荐：小杜在医生的建议下选择了朗迪碳酸钙D3颗粒来补充钙质。其实，除了药物补钙，我们还可以通过食物来补钙，比如牛奶、豆腐、海带等。记得每天适量摄入，让身体得到足够的钙质补充。

?富含维生素D的食物：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，所以我们在日常饮食中也要注意摄入富含维生素D的食物，比如鱼肝油、蛋黄、肝脏等。如果食物摄入不足，也可以考虑补充维生素D的保健品。

?规律作息时间：小杜意识到自己经常熬夜加班，导致身体疲劳，于是他调整了自己的作息时间，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。规律的作息可以帮助身体更好地恢复和修复，提高身体免疫力。

?适量户外活动：小杜还发现，长时间的室内活动也会导致身体疲劳，所以他开始在工作之余进行适量的户外活动，比如散步、慢跑等。户外活动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的耐力和抵抗力。

希望这些小技巧能对大家有所帮助，如果大家还有其他的问题或者需要更多的建议，欢迎留言分享哦！??????

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。