“谁说抽烟有害健康的?隔壁的老王抽了一辈子,不也活到了90多,那个老李不烟不酒还不是60多就去世了。”
“我知道吸烟有害健康啊,这不是都换成了细杆烟了吗?”
“别吵吵了,我吸又不是你吸,伤害的也是我自己的身体,你离远点不就好了。”
......
这些话,相信很多人在生活中都听到过,每次都无法反驳,还把自己气得够呛。
一、有人吸一辈子烟照样活到90?
在劝人戒烟的时候,总会听到吸烟者反驳谁谁谁一直抽烟,却还是活到了90多,这到底是为什么呢?
烟雾中数百种成分对人体有害的物质,其中有69种明确致癌物、多种有害气体、重金属、放射性物质,还有让人上瘾的尼古丁。《中国吸烟危害健康报告》指出,吸烟者中至少有一半会提早死亡,平均寿命较不吸烟者比,缩短了10年。
此外,还有研究发现,56种疾病发生风险增加与吸烟有直接关系。其中包括恶性肿瘤发生风险上升34%、呼吸系统疾病风险上升18%、循环系统疾病风险上升10%、传染病风险上升7%等。
那些所谓的吸烟还活到99的案例,不过是典型的幸存者偏差现象。当人们取得咨询的渠道仅来源于幸存者时,会与实际情况产生巨大的偏差。
而那些因为吸烟而早亡的人群,则成为了沉默的数据。
很多吸烟者以为避开家人吸烟就没事?这个想法是大错特错!
二手烟内有250种有毒物质,其中包含69种致癌物。相较于直接吸烟者,吸食二手烟的人会吸入2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳以及50倍的致癌物。即便是避开了家人吸烟,吸烟者的衣物上也会附着三手烟。而三手烟的危害时间很可能比一二手烟更长!
劳伦斯伯克利国家实验室的化学研究者指出,三手烟会随着时间的延长不断累积。在已经20年没人抽烟的房间内,依旧可以在灰尘、墙板内发现亚硝胺。亚硝胺是明确的致癌物,长期接触会显著增加身体的患癌风险。
中国工程院副院长、中国医学科学院北京协和医学院院校长王辰院士曾公开发表讲话:“戒烟是有效提高健康水平的最佳措施,可避免早死以及延长寿命。越早戒烟,给身体带来的获益就越大。”
二、细杆烟对健康的危害,比正常烟要小?有道理吗?
在大部分人的认知中,粗杆烟量更大,给身体带来的伤害也就更大。而细杆烟的体积较小,吸食后给身体带来的伤害自然也小一些,这个想法是对的吗?有学者曾为此专门进行过研究。
1、有害物质浓度的比较
分别在15立方米的房间内燃烧粗杆烟、细杆烟,在香烟燃烧完毕后对房间内的PM2.5浓度进行测量,结果发现粗杆烟房间的浓度为58.9微克/立方米、细杆烟的为60.8微克/立方米。
2、满足烟瘾根数的比较
实验人员分别选取了2位年龄和烟龄相近的人,让他们分别吸食细杆烟、粗杆烟,直到感觉满足了停止。结果显示,粗杆烟的人在10分钟内吸食了1.5根后就觉得满足了,而吸食细杆烟的人在半小时内连抽了3根才觉得满足。
简单来说,细杆烟在燃烧时释放的有害物质并不见得比粗杆烟少,且吸烟者吸食细杆烟需要更大的量才能获得满足。号称细杆烟伤害较小的说法并不严谨,对此不要轻信。
三、被列入“黑名单”的香烟,很多烟民还在吸!
不少人在生活中会找各种各样的花式香烟吸食,认为这些烟对身体的伤害较小,然而这个做法很可能会给健康带来更大的伤害!
1、爆珠香烟
爆珠香烟会让香烟有不同的口味,给人不同的吸食体验,这样一来很容易不知不觉大量吸烟,给身体带来成倍的伤害。
2、电子烟
电子烟内的一些成分在吸食后会吸附在肺上,且电子烟为了改善口感可能会有大量的添加剂,会给健康带来额外的风险。
3、水烟
水烟在燃烧过程中会产生大量的延误,处于这种环境下会吸入大量的有害物质,会伤害肺部、增加心血管疾病的发生风险,还可能让大脑缺氧。
4、薄荷烟
这类香烟会在烟草内添加薄荷等香料,让香烟的刺激感和苦味下降,更容易入口。但是这样做容易让人不自觉地抽更多烟,给健康带来的伤害也更大。
吸烟对于健康百害而无一利,切不可盲目轻信一些幸存者的个例,等到身体出问题时再后悔那可就来不及了!任何年龄段的人,只要开始戒烟都不晚。
参考资料:
[1] 《肿瘤、心脑血管疾病、痴呆、新生儿畸形……扒一扒吸烟的危害到底有多大?》. 健康中国 2021-04-23
[2] 《老烟民记住:这4种香烟列入“黑名单”,白给也不要抽了》. 医联新媒体 2024-04-04
[3] 《有人吸一辈子烟照样活到90?这篇帮你怼回去》. 生命时报 2022-05-31
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