神经性头疼吃什么保健品可以缓解一下疼痛

神经性头疼患者可以考虑服用酪蛋白磷酸肽、维生素B族、镁、鱼油以及牛磺酸等保健品来缓解疼痛。需要强调的是，食物并不能完全替代治疗，若疼痛持续或加剧，应及时就医。

1.酪蛋白磷酸肽

酪蛋白磷酸肽是一种从乳制品中提取的蛋白质分解产物，能够促进钙、铁等矿物质的吸收。神经性头痛可能与大脑中的钙平衡失调有关，因此摄入酪蛋白磷酸肽有助于改善症状。补充酪蛋白磷酸肽可提高脑部细胞功能，缓解因缺钙引起的头痛。但不宜过量使用，以免引起消化道不适。

2.维生素B族

维生素B族具有调节神经系统的作用，缺乏可能导致神经性头痛。例如维生素B6参与合成血红素，而血红素是构成红细胞的主要成分之一，对维持正常的血液运行有重要作用；维生素B1参与糖代谢过程，可作为能量来源被利用。补充维生素B族可改善贫血状态，减少因缺氧导致的头部胀痛。但长期过量摄入可能导致周围神经炎。

3.镁

镁离子能起到松弛肌肉的作用，在一定程度上也可以辅助缓解紧张性头痛。此外还可以抑制中枢神经系统的兴奋性，从而达到镇静催眠的效果。适当补镁对于减轻由精神压力大诱发的头痛有一定的作用。但是不建议长期大量服用，否则可能会出现腹泻、恶心呕吐等不良反应。

4.鱼油

鱼油富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能有助于减轻偏头痛的症状。适量摄入鱼油可作为辅助治疗手段，但不宜过量以防增加出血风险。

5.牛磺酸

牛磺酸具有解热、镇痛及抗炎效果，适用于缓解神经源性头痛。遵医嘱使用牛磺酸制剂可有效控制因情绪波动引起的剧烈头痛。需注意的是，该药物可能引发皮疹或瘙痒等过敏反应。

患者平时要避免过度劳累以及长时间熬夜，保持良好的作息习惯，也有助于缓解疼痛症状。同时还要调整好心态，避免情绪过于激动或者焦虑。

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