想手淫怎么办特想控制不住自己怎么办啊

手淫控制困难可以尝试中药调理、服用抗抑郁药、增加锌、蛋白质摄入、冥想训练等方法。

1.中药调理

手淫过度可能引起肾虚，可选用补肾益气的中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。服用时需注意剂量和时间，并在中医师指导下进行。

2.服用抗抑郁药

若手淫过度与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可考虑使用抗抑郁药物，如氟西汀或舍曲林。但需在医生的监督下使用，并遵循医嘱调整剂量。

3.增加锌

补充锌元素有助于改善性功能障碍和控制冲动，可以食用富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等。同时要保证均衡饮食，避免偏食。

4.蛋白质摄入

蛋白质是身体的重要组成部分，对于恢复体力和增强意志力有帮助。可以增加优质蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶等。但要注意适量摄入，并避免过量。

5.冥想训练

冥想可以帮助提高专注力和控制力，从而减少冲动行为。可以通过参加冥想课程或使用冥想应用程序来学习冥想技巧，并坚持练习。

建议患者在治疗过程中保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和均衡饮食。同时也要注意心理健康状态的变化，并寻求必要的心理咨询和支持。

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