肛交后感觉肛门变松怎么办

避免过度用力、保持局部清洁干燥、定期进行盆底肌肉锻炼、必要时咨询医生。

1.避免过度用力

肛门括约肌受到损伤可能导致松弛感，应避免过度用力排便或进行其他活动，以免加重不适。

2.保持局部清洁干燥

保持肛周区域清洁干燥有助于预防感染，可以每天清洗并及时更换内裤，以减少细菌滋生。

3.定期进行盆底肌肉锻炼

盆底肌肉训练可以帮助增强括约肌功能，如提肛运动等，可以在空闲时间进行练习，每次坚持5-10分钟。

4.必要时咨询医生

如果情况没有改善或者出现新的症状，比如疼痛、出血等，则需要尽快到医院就诊，以便得到专业的评估和治疗建议。

日常生活中要避免进食辛辣刺激的食物，例如辣椒、生姜等，还要适当增加膳食纤维摄入量，多喝水，促进肠道蠕动，有利于大便排出。

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