调整姿势、热敷治疗、冷敷治疗、放松心情、阴道润滑剂、避免过度刺激、必要时咨询医生。
1.调整姿势
尝试不同的体位，如侧卧位或女上位，以减少对敏感部位的压力。
2.热敷治疗
使用温水袋或毛巾轻轻覆盖于下腹部区域，有助于舒缓肌肉紧张和促进血液循环。
3.冷敷治疗
将冰块包裹在布料中后放置于下腹处，每次不超过15分钟，可以暂时缓解局部肿胀和不适感。
4.放松心情
深呼吸、冥想或其他放松技巧可以帮助你集中注意力，减少焦虑和压力带来的影响。
5.阴道润滑剂
在进行前涂抹适量的天然或医用级润滑剂，如甘油或聚乙二醇凝胶等，在增加舒适度的同时降低摩擦力。
6.避免过度刺激
适度控制动作幅度和频率，给予彼此足够的时间适应对方的身体反应，不要急于求成。
7.必要时咨询医生
如果疼痛持续不减或者伴有其他异常情况，应尽快向专业医生求助，可能需要进一步检查和治疗。
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