射精延时训练方法包括阴囊提升法、针灸、使用避孕套以及服用5-羟色胺再摄取抑制剂。
1.阴囊提升法
通过提肛运动、提睾运动等方法，可以增强盆底肌肉和控制射精的能力。这些训练可以提高性功能，但需要长期坚持。
2.针灸
中医针灸可以刺激特定穴位，如关元穴、肾俞穴等，以调节身体机能，改善射精问题。针灸需由专业医生操作，并可能需要多次治疗。
3.使用避孕套
使用避孕套可以减少龟头的敏感度，从而延长时间。正确使用避孕套有助于控制射精时间，但应注意选择适合自己的型号。
4.服用5-羟色胺再摄取抑制剂
5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等可调节神经递质平衡，改善射精问题。此类药物需在医生指导下使用，并监测可能出现的副作用。
在进行射精延时训练时，应避免过度焦虑和压力，保持良好的心态和生活习惯。同时，在治疗过程中应定期进行医学检查，并与医生沟通效果和可能的风险。
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