月子防脱发食物吃什么

一般情况下，月子期间防脱发可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，对产妇身体以及子宫的恢复都有一定的帮助，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、肉类等。产妇在月子期间要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免情绪紧张。

1、富含蛋白质的食物：在月子期间防脱发，要注意补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，可以为产妇补充身体所需的营养，也有利于乳汁分泌，有助于产妇身体恢复;

2、富含维生素的食物：产妇在月子期间也可以多吃富含维生素的食物，如芹菜、菠菜、苹果、橘子、橙子等，可以增强体质，也有助于促进肠道蠕动，预防或改善便秘症状;

3、富含矿物质的食物：如核桃、芝麻、花生、松子等，可以为产妇身体补充一些矿物质，也有助于改善产妇身体状况，对产后身体恢复有一定帮助;

4、其他食物：产妇在月子期间也可以适当吃一些莲子、枸杞、黑豆等食物，有利于促进身体恢复。

如果产妇在月子期间出现脱发情况，可以及时前往医院皮肤科就诊，完善毛囊镜、血常规等相关检查，查明原因，并在医生指导下进行针对性治疗。产妇要注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，同时也要避免情绪紧张，有助于减轻脱发情况。

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