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白露至秋意渐浓 以防“悲秋”该如何调理

2015-09-08 01:50:1039健康网
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核心提示:今天“白露”到了。“白露”是一个表示天气转凉的节气,该时节天气多变、时冷时热,鼻炎、哮喘等呼吸道疾病,以及胃肠道疾病容易发病。

  白露时节代表着秋天正式步入正轨。进入秋季后,很容易心绪低落。“悲秋”并非无病呻呤,现代心理学认为,林黛玉式的"悲秋"情怀也是一种身心性疾病,即季节性情感障碍。大部分会自行消失或缓解,但若不引起重视,及时进行预防和调节,则会对本人和身边人的生活造成或轻或重的影响。

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  为什么秋天会容易悲伤呢?原来这和生理因素也是相关的。这段时间昼短夜长,加上秋风萧,万木凋零,会使人们,尤其是中老年人变得伤感。还有那些工作生活压力大的青年人,学习任务重的学生,也要多引起注意。

  在秋季,宜以"宁神定志"为主要原则,尤其是白领阶层应避免生气,老人要注意避免过度悲伤,要心胸开阔,保持心情愉快,情绪稳定。

  其次,可以多进行户外体育锻炼,从现在开始进行耐寒锻炼,以加强对季节变换、气候变化的适应能力。运动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等等。

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