节气养生24操是中医导引法的一种，相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创。它根据气血的运行规律，按时行功、分经治病，简单易学、功效显著。对缺乏运动的现代人来说，作为课间操、工间操等都很合适。
春分是春季的第四个节气，今年从3月21日到4月5日。古人说：“分者，半也。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这时，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此，养生也要以平衡、统一为主，动作上要“中正”，适合正前正后、正左正右的导引练习。
这段时间，生活方面也要注意尽量平静、平和，避免工作过度劳累、体育锻炼强度过大等，饮食上不要过寒或过热，衣物不要减得太早，避免情绪大起大落等，在升阳的同时注意滋阴，力求平衡和互补。
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周继友主任医师济南市中医医院擅长领域：胃溃疡，萎缩性胃炎，溃疡性结肠炎，胃肠胆囊息肉，胃癌，食管癌，肠癌
吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
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