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春分节气阴阳相半 养生重统一

2015-03-21 00:30:42生命时报
核心提示:春分是春季的第四个节气,古人说:“分者,半也。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”因此,养生方面也应该注意平衡和互补。

  节气养生24操是中医导引法的一种,相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创。它根据气血的运行规律,按时行功、分经治病,简单易学、功效显著。对缺乏运动的现代人来说,作为课间操、工间操等都很合适。

  春分是春季的第四个节气,今年从3月21日到4月5日。古人说:“分者,半也。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”这时,上升之阳气与下降之阴气逐渐协调,昼夜平均、阴阳平衡,因此,养生也要以平衡、统一为主,动作上要“中正”,适合正前正后、正左正右的导引练习。

  这段时间,生活方面也要注意尽量平静、平和,避免工作过度劳累、体育锻炼强度过大等,饮食上不要过寒或过热,衣物不要减得太早,避免情绪大起大落等,在升阳的同时注意滋阴,力求平衡和互补。

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