用西洋参如何养生最健康

　　用西洋参给身体“加油”的7个方法

　　1.含化法：将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将参切成薄片，放在玻璃瓶内，每次口含1片，每天用量2-4克，早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼。

　　2.冲饮法：将西洋参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好。置杯中，冲人沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味为止。

　　3.炖服法：将原皮西洋参切片，每天2～5克放人瓷碗内，以适量水浸泡3～5小时。密封碗口，再置锅内隔水蒸炖20～30分钟。早饭前半小时服用。

　　4.蒸服法：将西洋参研成细粉状，每次用1个鸡蛋拌入西洋参细粉5克，蒸熟后服用。

　　5.做汤法：将原皮西洋参切成薄片，做菜汤时每次放入5克共煮。菜汤、药同食，每日1次。

　　6.煮粥法：取大米50克，淘洗后加水煮粥，粥开后加入西洋参细粉5克，直至粥成，宜每日早餐服用。

　　7.泡酒法：取西洋参30克置于净器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹饮20毫升。酒尽再添，味薄取参食之。

　　西洋参药膳食疗方

　　清蒸西洋参鸡：西洋参5克。母鸡1只，水发玉兰片10克，水发香菇15克，葱、生姜、料酒、精盐、味精各适量。将主、配料置于小盆或沙锅中，上笼屉蒸熟。

　　西洋参蜜枣茶：西洋参片5克，蜜枣(去核)6个，水适量。将主、配料放入大碗中，上笼屉蒸熟。

　　西洋参炖乳鸽：西洋参5克，乳鸽1只，火腿50克，生姜、料酒、精盐适量，用沙锅隔水炖熟。

　　西洋参米汤：粳米200克，水煮滤取米汤，再以米汤加西洋参5克，共炖服。

　　西洋参燕窝汤：西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

　　西洋参龙眼膏：西洋参15克，龙眼肉100克，白糖适量，置瓷碗内，隔水蒸炖成膏。口服每次l匙，每日2次。可养心血、益心气、宁心神，适用于气血不足，心悸气短，失眠健忘，动则多汗而喘，面色苍白等。

　　注意事项

　　1.不要饮茶，因茶叶中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分。

　　2.不要吃萝卜。

　　3.警惕不良反应。有人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经或经期延迟;还有的会发生过敏反应，停药后，这些症状可自行消退。

（责任编辑：梁媛华）

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