保健品的服用禁忌百科全书

　　【脑神经衰弱与失眠】褪黑激素、圣约翰草、5-羟基色胺酸，丁氨基酪酸，四项

　　1.退黑激素 - 睡眠荷尔蒙Melatonin

　　交互作用：与苯二氮卓平类药物(Benzodiazpines)、三环抗忧鬱药(Tricyclic antidepressants)、非类固醇止痛消炎剂(NSAIDS)、Beta肾上腺受体阻断剂、Isoniazid、Nifedipine、Verapamil、Chlorpromazine、Corticosteroids、Fluvoxetine、Fluoxetin等药物併用可能会产生药物不良反应。

　　疗程时间：无明确治疗期限，但最好不要超过三个月。

　　注意事项：孕妇、幼儿、自体免疫疾病患者禁服。须要专心工作前也不要服用。

　　2.羟基色胺酸(5-hydroxytryptophan;水合色胺酸;简称5-HTP)

　　褪黑激素是由必须胺基酸之其中一种色胺酸转化而来，其中间的产物包括5-HTP，在松果体内转化为退黑激素，并5-HTP也是血清素的前驱物，故被也被认为是治疗忧鬱症同时伴随睡眠品质不良的治疗药物，其效果介于药物与食品的灰色地带。

　　【建议：由5-HTP的说明推论，服用5-HTP后体内应该可自行生成褪黑激素，并能转换鬱卒的感觉，故服用5-HTP应该可以不需要服用褪黑激素、圣约翰草、丁氨基酪酸三种製剂，您可先使用5-HTP试试】

　　3.圣约翰草

　　之前已经回答过。

　　4.γ-丁氨基酪酸(简称GABA)

　　小编找到卡瓦根，卡瓦根士与神经GABA接受体的作用，效用与GABA类似，唯一需要注意的地方就是不能与镇定剂或其他情绪改善作用药物併用，可能会发生不可预期的加成作用，须避免合併服用。

　　【个人建议】：以5-HTP开始试试看，可与GABA轮替服用，冬天再吃圣约翰草，因为服用后容易被晒伤，晚上不好睡可补充褪黑激素，应该有效果，服用方法请参阅瓶身说明，纤维质(如洋车前子)会降低效用。

　　【精神与体能部分】

　　5.红景天 - 抗压、抗疲劳、维謢心血管健康。

　　交互作用：无明确不良反应。

　　疗程时间：无明确治疗期限限制。

　　6.石杉硷甲 – Huperzine，延缓记忆力退化、辅疗阿兹海默症、辅疗器官磷酸中毒

　　无明确药物不良反应，但是尚在研发阶段，尚不成熟。

　　7.乙醯左旋-肉硷 acety-L-Carnitine – 心血管、慢性疲劳、改善肥胖、白喉、免疫机能、营养补充品

　　无明确药物不良反应，但有需要注意的地方，如下：

　　A.营养不良、孕妇、幼儿禁止服用。

　　B.对蛋白质、乳製品或穀类过敏者禁止服用。

　　C.肝病、肾脏疾病应在医师指示下服用。

　　D.不可置于高热或冷冻处存放。

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