中医养生保健知识 四季养生法

　　中医养生保健是以中医基础理论为主，它有着许多讲究，下面让我们一起来看看春夏秋冬这四季如何进行养生吧!

　　春季中医养生保健

　　春季养生保健的佳品为芹菜。它富含多种对人体有益的营养物质，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促进儿童生长发育。芹菜性味甘凉，可治疗高血压。

　　夏季中医养生保健

　　夏季要面临着暴雨天气，应从生活起居来养生保健。饮食要祛湿防病，如少食用烧鸭烧鹅、牛羊肉；穿衣应选择质地干爽·透气性的面料，如亚麻衣物；居住环境要注意通风，衣服被子要常拿出太阳底下晒，要及时增减衣物，不要淋雨，切记防受寒；出行要做好防雨避雷措施。

　　秋季中医养生保健

　　秋季乃养生保健之最适季节。首先要调饮食，可喝些绿豆汤，多吃新鲜蔬菜水果，也可食用鱼、泥鳅等肉类；其次要祛暑热，勿于烈日下暴晒，要及时补充水份，可多喝些淡盐水、菊花茶、酸梅汤等清凉饮料；其三要防风寒，开空调或风扇不应持续很长的一段时间；最后要注意睡眠充足，要注意劳逸结合，有一个良好的生活规律，一定要午睡，哪怕时间很短。

　　冬季中医养生保健

　　冬季进补。但不要地域不分‘滥补’，辩证不清‘乱补’，老少不辨‘蛮补’及无虚盲目‘求补’。冬季可食用些北、血豆腐、北菇加山药、胡萝卜等。

　　中医养生保健知识的四季养生法就介绍到这里，大家可以根据季节来保健养生。

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