饮食保健 这些食物是法宝

　　饮食保健方法你知道多少？其实生活中我们吃的很多食物都有很好的保健功能，只要我们适当地加以利用，就能发挥它们的作用，为身体带来很大的益处。那么都有哪些食物称为保健食品呢？小编今天就在这里给大家介绍一下。

　　保健食品一：粥

　　粥是温和之物，对胃有很大的好处，而且易于消化，最适合老年养生保健时食用。

　　保健食品二：豆类食品

　　豆类食品当中含有丰富的蛋白质和多红维生素，营养非常丰富，常吃能补充人体所需要的很多营养物质。豆类食品的最佳食品就是豆浆，喝豆浆容易消化吸收，女性喝还能有养颜美容的效果。

　　保健食品三：新鲜蔬菜和水果

　　新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C，要想补充维生素C，最好的办法就是每天都吃新鲜的蔬菜和水果。比如南瓜、胡萝卜、菠菜都是很好的选择。

　　保健食品四：鱼肉

　　鱼肉含有很多人体必需的脂肪酸，能预防多种疾病的发生。另外，鱼肉中含有的蛋白质也很丰富，而且结构和人体非常接近，易于被人体消化吸收，达到很好的保健效果。

　　保健食品有哪些？以上已经做了很详细的介绍，人体需要很多不同的营养元素，大家平时注意荤素搭配，才能补充均衡的营养。另外如果身体缺乏某种必需元素，身体功能也会受损，所以可以有针对性地通过食物来补充需要的营养元素。祝愿大家都能通过饮食保健调理出好身体。

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