孕前 调理身体 我来支招

　　体检

　　妇科内分泌检查、优生几项检查是必要的，还有血常规，尿常规，牙齿检查，如果要做B超，最好选例假来前去检查。血常规，尿常规是免费的，妇科内分泌检查就是体内的激素(包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常，要在例假的第2-5天去，空腹检查。有些人总说“孕前检查是没事瞎折腾，不做的生出来的宝宝照样健康。”，其实孕前体检是孕前准备中至关重要的一个环节。女性孕前注意身体调理，才能生出一个聪明健康的宝宝。因此孕前3个月，计划怀孕的夫妇应到医院进行全面的身体检查。

　　改善体质

　　1.阴虚体质调养方案：阴虚者通常偏瘦，面红，口干舌燥，喜冷，失眠多梦，大便干小便黄。饮食上应多吃黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品，少吃补品。

　　2.阳虚体质调养方案：阳虚者一般偏胖，面色灰暗，口淡，老是疲乏无力，怕冷，大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

　　3.血虚体质调养方案：血虚者总是面黄或面色苍白，经常头晕，手足麻木时间，心悸。月经量少，或月经后期，或闭经。饮食上忌食辛辣动血之品。

　　4.气虚体质调养方案：气虚者常常多汗疲倦，饮食上可多吃红枣、桂园、羊肉、高良姜等补中益气的药材。

　　体检，改善体质对孕前调理身体很有帮助，还有要多运动，规律生活，调理好月经，补充营养。

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