小寒由来

1月6日0时55分将迎来二十四节气中的小寒，小寒的意思是天气已经很冷，小寒一过，就将进入“出门冰上走”的三九寒天了。而一股中等强度冷空气也来为小寒节气助力。

“一九二九不出手，三九四九冰上走”，今天是二九的第六天，明日凌晨太阳运行到黄经285度，我们将迎来冬天的“小寒”节气，就像这冰冷的温度所预示的一样，一年中最寒冷的“三九天”就在这一时段。

据气象专家介绍，从全国的情况来看，小寒和大寒都是表征天气寒冷的节气，因此我市近期受冷空气影响频繁，阴雨天气较多，且气温较往年偏低，但都在正常的天气变化范围内。

6日就是“小寒”节气了，据市气象台预测，这一天又有一股强冷空气影响宁德市，造成降温、降雪。而4日、5日两天，宁德市也不会有明显的回暖，还会下点小雨。

冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。在小寒节气 里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人，“气温下降就要添加衣物，不要等到感觉冷了再 添”。

食粥养生由来久，粥对中国人是最熟悉的食物，源远流长。清朝道光皇帝就有“谷粟为粥合豆煮”来赞美粥的诗句。相传清朝康熙皇帝在滦平打猎迷路，饥饿难耐，在山沟里遇到农家，喝了香喷喷的玉米粥，龙颜大悦以后把玉米粥引进了御膳房。现在喝粥早已不是单单为了裹腹，除了养生健身治病外，还在中国形成了“粥文化”。

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右（1月5日～7日）。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒（slightcold），它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。

人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。但小寒时切记不可大补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补，今天就给大家推荐几款小寒养生用的汤品和粥...

当下正值二十四节气中的小寒。民间谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”在这个全年最冷的时节里，中国各地有着许多相关的节气民俗，比如“画图数九”、“补膏方”和“吃菜饭”。在这些民俗之中就蕴含着很多养生保健的原理。