失眠是很多人最大的困扰,但难以入睡也难为这不少人,那为什么总睡不着呢?别急,告诉你以下7大入睡方法!
查看全文>> 标签:助眠方法经常熬夜的人就能体会到,熬夜之后会口干舌燥,脾气暴躁,而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说,上夜班不仅仅是熬夜,而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢?下面小编来给出一些养生方法,帮助夜班族们把好健康关。(#画中画广告#)一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐,可占膳食总热量的30%-50%,可使用高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳...
查看全文>> 标签:夜班族养生男人核心提示:炎热的天气也会使人身体感到疲劳,睡不着或者睡觉的质量变得差,当你觉得疲劳的时候,也许是你应该注意身体健康的时候,本文告诉你夏季养生有四件事儿做不得。
查看全文>> 标签:夏季养生禁忌睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
查看全文>> 标签:助眠白领方法有些人错误地认为吃巧克力可缓解失眠神经症,吃了之后越发睡不着。这是为什么呢?
查看全文>> 标签:失眠疾病预防如何提高睡眠质量?从生活中的小细节做起吧!将一些让你睡不着、睡不香的因素找出来,然后学习一些改善睡眠质量的小技巧,你就可以睡得香甜。
查看全文>> 标签:睡眠质量技巧越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人?现代社会哪个职业最睡不着?是“早晨从中午开始”的作家?是24小时待机的记者?是星夜追踪的警察?还是又焦虑又亢奋的创意人?跟小编一起来盘点一下吧。
查看全文>> 标签:职业失眠夏季中的六个节气,眼看就快过了一半。胃口不好,吃不下饭;心情烦躁,睡不着觉……这些典型的夏季不适症状也开始困扰越来越多的市民。尤其是一些原本抵抗力就差的中老年人,在这时而骄阳似火、时而暴雨倾城的季节,更是常常感觉身体的负担格外沉重。(#画中画广告#)中老年人夏季应顺应万物生长的特点,学会“调养心脾”。在防酷暑方面,既要防“阳暑”,也要防“阴暑”,同时更别忘了防“情绪中暑”。夏季养生重点:调养心脾“...
查看全文>> 标签:夏季男人“马上就开始高考了,我周围的同学都很焦虑,我却异常平静,我是不是不正常?”“每天老担心孩子高考失误,导致吃不下睡不着。”高考在即,不少考生和家长都患上了“高考综合症”。(#画中画广告#) 临考心理减压十分必要,但不必刻意改变自己的生活习惯或行为方式,那样只会适得其反。学生 考前太过镇定自己觉得不正常阿芸来电说,她是一名高三学生,和其他所有同龄人一样,为备战高考,一直都在加倍努力,夜以继日地复习功课...
查看全文>> 标签:疾病预防焦虑症小满已过,芒种将至。夏季中的六个节气,眼看就快过了一半。胃口不好,吃不下饭;心情烦躁,睡不着觉……这些典型的夏季不适症状也开始困扰越来越多的市民。尤其是一些原本抵抗力就差的中老年人,在这时而骄阳似火、时而暴雨倾城的季节,更是常常感觉身体的负担格外沉重。
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