睡不着

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

    据调查表明：睡眠问题已经成为危害人们身体健康的重要因素，怎样才能拥有一个高质量的睡眠？专家解释应该放松心情，不要强迫自己入睡……下面小编就为大家盘点一些睡前注意事项：(#画中画广告#) 1、不要往担忧睡眠不足试着不往担忧你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷进不良的循环，这被称为“意识性失眠”，产生在当你非常担忧自己能否得到足够的睡眠时。2、不要强迫自己...

为庆祝结婚20周年，我和先生决定上庐山一游。在九江上了船。船开后，大家都上甲板去，我仍留在舱里休息。不久发现我的上铺有人在不停地翻身。我也睡不着，便干脆起身上甲板。

就算人老了，脑子也不能老。人的大脑有五大喜好，养脑就是要“投其所好”。中国中医科学院专家说，以下五个小窍门或许能帮助您保持大脑年轻。(#画中画广告#)大脑爱运动您肯定有过这样的体会，工作了一天，明明感觉很累，但在回家的路上，走着走着，不知不觉中居然高兴起来了，甚至哼上了小曲。这是因为运动后，大脑会分泌出一种肽类物质，让人精神放松，产生了愉悦感。那么，您不妨在下班的路上，提前两站地下车，走路回家去，...

凌晨往往是“夜猫子”“饥寒交迫”的苦难时刻。有些人怕发胖，坚信“忍者为王”，哪怕饥肠辘辘、辗转难眠也坚决不碰夜宵；有些人则凭感觉行事，饿了当然要吃，还要吃好，抱着圆鼓鼓的肚子，打个饱嗝，才能心满意足爬上床，结果却因肚子里的异物感睡不着。那么，晚上到底该不该吃夜宵？怎么吃才能对身体有益无害？

不同人群的生活模式不一样的，像有些人是怎么睡都觉得睡眠不足，而有些人则是有觉睡却睡不着，会有失眠的现象出现。对于这样一群人的出现，他们都是因为什么原因而造成失眠现象的出现呢?

3月21日是世界睡眠日。随着生活方式的转变和生活节奏的加快，越来越多的人饱受失眠困扰。而失眠者往往会想尽各种办法让自己入睡，却越想睡越睡不着，久而久之又会陷入担忧、焦虑过度的情绪中，从而导致真正的慢性失眠。因而，很大程度上，心理因素是导致现代都市人失眠的重要原因。

结婚第一年，我要枕着他的肩膀或挽胳膊睡，不然睡不着。

长期肩脖酸痛腰肌劳损?晚上睡不着白天起不来，终日精神倦怠?这些征兆不仅表示你是个过劳的白领，还表示你的身体受到春天天气潮湿的影响很大，身体陷入“白领型春困”!

随着儿女的长大母亲也衰老了，身体渐渐地出现了不适。最明显的就是无休止的腰痛，白天稍微一劳动就痛，晚上睡在床上翻来覆去也睡不着。为了治好腰痛，母亲先是买药酒来搽，后来又买钙片吃，可都不见好转。不得已去医院检查，医生说是骨质疏松，给开了几种叫不上名字的药。母亲按医嘱吃了一段时间，疼痛有所缓解，可仍然不能做重的体力活，洗几件衣服就痛。