更年期体育锻炼

体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。

骨质疏松症作为“静悄悄的流行病”，大多数病人被“偷走”骨健康还不知道，临床发现患病人数仅占1/4，有75%的人没有及时得到治疗。因此，步入中年的女性，尤其是更年期后(即绝经后)妇女更应警惕已是骨质疏松症患者中的高危人群。

盆腔炎是指女性的上生殖器官的一组感染性炎症，是常见的妇科病之一。注意做好经期、孕期、产期、产褥期、更年期“五期”卫生保健，可有效预防盆腔炎。

女性就是特别在意自己年龄的，永远想活在25岁，可是更年期是现实的，她会告诉你你即将进入老年期了，而这时候的女性心理还没有适应现实的状况，再加上身体内分泌系统的失调，就会出现植物神经系统功能的失调，很容易影响心情，使得情绪暴躁，危害女性健康，影响工作生活，长久的话还会导致精神障碍。

更年期是每个人必经的阶段。人到了更年期，由于身体内激素的变化，会出现很多的不适症状。怎样调理身体，安度更年期呢？小编推荐几个更年期必备的保健计。

专家说 来自工作和生存环境的压力常使中年女性陷入难以解脱的焦虑和抑郁之中，长此以往，会干扰其植物神经功能，出现隐性更年期等早衰症状。另外，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。

随着现代医学知识的普及，很多男性朋友已经知道自己同样是有更年期的，但是对于男性更年期了解的还不够深入，首先的误区就是男性更年期的症状并没有女性更年期那样明显，因此不需要吃药。男性朋友由于身体存在的差异，有不少朋友也在很明显的更年期症状，因此是更年期用药是必需的。

很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢？

40岁，你养育孩子辛苦操劳，过了这个时间，更年期似乎便已不远。这个阶段，对于注重时尚、关注健康的你来说同样特别和关键。

女性一到更年期，很多情况就会来，连睡觉都要注意，否则疾病找上门你躲都躲不掉，下面小编就和更年期女性说一说睡觉前要注意什么！