太极内功

在长期的临床实践中，国内著名椎间盘疾病专家、禅城区中心医院院长谢大志发现，原先由体力劳动者为主的椎间盘疾病，现在的患者70%为白领人士。“椎间盘成为长时间在电脑、驾驶室和电视机前缺乏运动的现代人的易得疾病。”谢院长为现代人的不健康的生活方式担忧。今年10月底，在国内的椎间盘领域享有盛誉的禅城中心医院院长谢大志带领他们医院的60多名医生、护士，利用业余时间操练佛山推手。(#画中画广告#) 当天，他们...

太极文化博大精深，可修身养性，我在不断提高拳艺的同时也陶冶了情操，促进了身心健康。

太极古方新肤道

“心急吃不了热豆腐”，运动的过程本身就是一个磨练的过程，但我们可以给它添加乐趣，“劳筋骨”不必“苦心智”。天天打太极，打得再好也会生腻，不妨这个星期改成打兵乓球；骑车锻炼，车筐里放根跳绳，骑到哪个空旷的地方，停下来，跳跳绳，又锻炼身体，顺便防止了骨骼疏松，不好吗？

一、功法简介(#画中画广告#)    　　“养生健身太极功”是武林前辈在长期武术健身实践中根据《道德经》的基本思想创造的。这些前人智慧的结晶，又经过后人多年的修炼和体悟，得到进一步发展和推广，因而更加具有时代特色。因其方法独特、效果快捷，实为学习太极的捷径。本方法以老子《道德经》为指导思想，强调虚极静笃、道法自然；以太极之理为修炼依据，强调任督通顺、阴阳平衡。把养生理...

太极养生健身功之周身篇以仰卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极大师杨禹廷亲传，他自４２岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹２００次，至９６岁寿终，不曾生过大病，五脏六腑通畅，舒服从无瘀阻病患。恩师传授给我后，我习练有２０余载，感觉脏腑通畅无瘀无阻，无便秘不畅之患，也未患过大疾大灾，身心健康。(#画中画广告#)　　　　１．六阳六阴经...

一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳３６次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。 (#画中画广告#) 二、掌心擦额：以双手掌心及掌根向上擦前额部３６次。 三、指叩百会：双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击３６次。 四、摇头晃脑：头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖...

《易经》与养生功法不仅内在涵义相通，在外在形式上，也有不少被养生功法所借鉴处。如养生的动功都讲究动作圆融灵活，行走弧线，这与太极图的外形与卦象排列成阵形有一定关系。一些动作的没计和名称也源于《易经》，如“元极功”，“馄元功”、“两仪乾坤功”、“太极养生十八式”、“太极拳”．“八卦”。“八卦掌”等等。这些都反映了养生功法与《易经》有着于丝力缕．各个层次的广泛联系、阴阳二仪与养生学说的构成。(#画中画...

中国古代哲学的物质观，从五行的多元论到阴阳二气的二元论，最终统一于气的一元论。诚如《河洛原理》所说，“太极一气产阴阳，阴阳化合生五行，五行既萌，遂含万物”。(#画中画广告#) 阴阳五行始终被置于中国古代哲学的最根本最高的气范畴之内，即使在阴阳五行学说的极盛时代，也没有成为宇宙观的主体，往往是气一元论宇宙观的构成部分。所以天地万物“本是一气，分而言之则曰阴阳，又就阴阳中细分之则为五行。五气即二气，二...

对于没有运动爱好的糖尿病病人，知道了运动健身的益处，以及运动之初的新鲜感，开始还有可能坚持运动，但一段时间后便会兴趣减退，就会以各种理由久而久之，便放弃运动疗法。(#画中画广告#)那么如何让你自己保持参加运动的积极性呢？列出每人运动计划并督促执行：最好把计划写下来，并放在醒目的地方，每人提醒自己；把运动对糖 尿病的益处告诉家人，并把你的运动计划告诉他们，让他们监督你完成。与其他人结成运动伙伴：如果...