使用补充剂对付关节疼痛

　　补充剂是如何是产生作用的：氨基葡萄糖是一种天然化合物，在人类和动物身上存在;由贝壳类动物骨骼制成的保健品和软骨素(一种相近保健品，来自于牛和鲨鱼软骨)。

　　而抗炎药物缓解疼痛，减少炎症，这些保健品被认为可以恢复损伤的结缔组织(软骨)。这是非常重要的，如果你有关节痛，它可能是由骨关节炎(OA)所引起的，通常是软骨损伤。大约有20万美国人患有骨关节炎。氨基葡萄糖和软骨素这两种保健品，都有助于产生一种能构建和修复软骨的蛋白质。

　　我们可以该期待些什么：在国家卫生研究院的研究中，79%的人有中度至重度膝盖骨关节炎疼痛，发现氨基葡萄糖和软骨素能减少20%以上的不适;54%的用户使用安慰剂得到同样的结果(而对轻度关节疼痛的人没有任何作用)。

　　在梅奥诊所，补充与综合药物计划的医学博士主任布伦宝华说，这一发现是有足够的理由为经常关节痛的病人，采用几个月的氨基葡萄糖与软骨素疗法(100至200元，为3个月)。这两种保健品似乎需要使用两至三个月才有效，而且宝华建议组合使用(1500毫克的葡萄糖和1200毫克软骨素，每日3次)，因为哪一种效果更好并不明确。副作用很轻微(放屁，上厕所)。

　　寻找一个可靠的品牌，核对监管机构如美国药典或consumerlab.com 。不要马上倾倒你的布洛芬或萘普生。服用它如果你还疼痛，宝华说，如果保健品有效就可以减少布洛芬或萘普生的用量。

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（责任编辑：许欢）

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