想要对付贫血这个“顽疾”，坚持铁质的摄入非常重要。鲣鱼中富含铁质和蛋白质，它们都是制造血红蛋白的材料，而血红蛋白则是创造出红血球的基础，多摄入鲣鱼能帮助增加不足的血液，预防贫血。同时，紫苏中含有的维生素C能够将铁质转换为更易吸收的形态，促进肠胃对铁的吸收利用。当烹饪鲣鱼的时候，不妨增加少许紫苏，对于贫血和有贫血征兆的人来说都大有裨益。
39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
自己贫血孩子会贫血吗
长期轻度贫血宝宝会贫血吗
缺铁性贫血和贫血有什么区别
为什么会贫血
长期贫血调理宝宝会贫血吗
怎么治疗贫血怎么治贫血
中等贫血能怀孕吗
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
左眼皮老跳到底是怎么回事？
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
