在人的小腿肚子上有两个穴位，一个是能够让水分代谢更加顺畅的承山穴，另外一个是促进老旧废物排出的承筋穴，在这里使用温水瓶子进行刺激，能够有效改善足部水肿。具体做法是，坐在地上将腿伸直，在单腿的小腿肚子下放入一个温水瓶子，然后让温水瓶子来回滚动，以按摩和刺激穴位，这样反复进行5分钟后，换另一只腿再做5分钟。最好使用2L容量的瓶子，装入80%约40℃的温水使用。
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