在睡前洗个热水澡是一种非常享受的行为，但实际上，睡觉前与其洗个热水澡，还不如洗个温水澡，用42℃左右的温水洗澡不但能够放松精神，还能够有助睡眠。因为温水澡能够让人体表面的温度暂时上升，此后体温会大幅下降，为人体入眠提供良好的状态。想睡个好觉不妨洗个温水澡吧！
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