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每日健康豆知识(279):洗个温水澡更容易入睡

2014-08-20 09:47:3039健康网
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核心提示:每日健康豆知识第279期:睡前洗个温水澡能够更有效地入眠,如果想睡个好觉,不妨睡前洗个温水澡吧!

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  在睡前洗个热水澡是一种非常享受的行为,但实际上,睡觉前与其洗个热水澡,还不如洗个温水澡,用42℃左右的温水洗澡不但能够放松精神,还能够有助睡眠。因为温水澡能够让人体表面的温度暂时上升,此后体温会大幅下降,为人体入眠提供良好的状态。想睡个好觉不妨洗个温水澡吧!

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