问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

每日健康豆知识(330):睡不好的人要细嚼慢咽

2014-11-05 10:45:0139健康网
栏目关注:
核心提示:每日健康豆知识第330期:想要有优质的睡眠,其实可以从白天的饮食习惯开始做起,首先要细嚼慢咽,这对促进晚上的睡眠很有帮助哦!

1105

  想要有一个优质的睡眠,增加线粒体数量、提高代谢是一个不错的办法。如果人有狼吞虎咽的习惯,线粒体的数量就会有所减少,而细嚼慢咽则有助于线粒体的增加。因此不妨在白天吃饭的时候少吃一点,多咀嚼几口,这样能够提高代谢,增加体温,也做好夜间睡一个好觉的准备。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 徐云生主任医师广州中医药大学固生堂东湖分院

    擅长领域:治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病及其他疑难杂症,擅长中医脉诊及经方临床应用。

  • 杨大坚主任医师佛山市南海区人民医院

    擅长领域:中西医结合治疗不孕不育、咳喘、哮证。对不孕不育、肺心病、急慢性前列腺炎、男女更年期综合征,胃肠疾病,眩晕等疑难病有丰富的临床经验。

  • 陈淑平副主任医师广东省人民医院

    擅长领域:擅治感冒久咳、胃肠炎、胃溃疡、结肠炎、胆囊炎、泌尿系统感染、结石;妇女月经不调,痛经、闭经、阴痒、崩漏、更年期综合症、不孕症及小儿发热咳嗽,消化不良、疳积等病症有丰富经验。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: