强！最全的时尚健康问答

　　Q:一些护发素涂在头发上油油的，是不是这样的护发素效果更好呢?另外，护发素是不是用得越多对头发就越好?

　　A:油脂能够让头发柔顺.充满光泽感，但是护理头发和护理肌肤是同样的道理，护肤品也不是涂得越多就越有效吧!健康的头发和健康的肌肤一样.都要水油平衡，如果头发只是缺水，就要补水，缺油才要补油。至于护发素的用量.要看发量的多少，涂抹护发素的时候，首先要把洗发后头发的水擦干，然后从发中涂到发梢就可以了。最后用发梳把涂好护发素的头发梳开，让护发素在头发上停留2～3分钟再冲洗干净。

　　Q:冬天头发不但没有光泽，还总是翘得乱七八糟的，有什么好的办法吗?

　　A:冬天风尘多，往往会让头发麻烦多多。首先最好隔日洗发，这样才不会让头发中的油分过多地流失;还要注意多给头发做护理.从而有效地减少发丝之间的摩擦.头发自然就会柔顺光滑，充满光泽。当然，如果能换一把木梳来梳理头发，也能够减少静电的状况。

　　Q:如何搞定凌乱的眉毛?

　　A:早上起来，镜子中的眉毛根根站立，怎么办?如果这种状况经常发生，不如买一支眉胶常备身边，或者用透明的睫毛膏来固定也可以。但如果是偶然状况，可以涂一些发胶，然后再用眉刷梳理一下眉毛就可以了。

　　Q:冬天皮肤总是脱皮，用了很多保湿霜也不见效，怎么办呢?

　　A:如果你的皮肤经常脱皮.最好先检讨一下自己的生活状态，是否属于“压力脱皮”。比如说你总是身处“高压”之下，那么最好先舒缓一下压力。一些口服的维生素或者是抗氧化的营养品也会有一定的作用。针对面部皮肤来说.选择织布性的面膜，可以最快速地改善脱皮的状况，之后再擦上一些保湿的面霜.效果会更好。

　　Q:为什么我从来不熬夜，也会有黑眼圈?

　　A:黑眼圈形成的原因有很多.除了熬夜睡眠不足外，一些个人体质上的因素也是造成黑眼圈的原因。比如眼周围的黑色素沉淀比一般人深，或者是过敏性鼻炎等问题导致鼻腔及鼻黏膜长期水肿.压迫下眼皮内的静脉，使得血液回流受到阻碍，也会让眼睛变成熊猫眼。对于黑色素沉淀造成的黑眼圈.可以用一些含有左旋维他命C、熊果素成分的眼霜.同时还要多多点按眼下的黑眼圈，促进血液的循环。

　　睡眠时打鼾

　　Q:我36岁，睡觉时鼾声极大，近几年越来越大，影响正常生活。我体形较胖，180斤左右，听说打鼾和肥胖有关，有什么改善方法吗?

　　A:我猜你是男性吧?男人打鼾几率明显高于女性。肥胖也是引起打鼾的一个重要原因，在30～59岁的男性中，60%的肥胖者有习惯性打鼾史。特别是在35岁以后，由于体重增加，颈部脂肪堆积，造成呼吸道狭窄而出现打鼾。

　　就你的情况而言.减肥是最好的治疗，如果体重下降10公斤，打鼾会明显改善。但鉴于减肥对一般人的难度，你可以把它当作持久的治疗来逐渐进行。因为咽喉部狭窄大多因为舌头肥大、后坠造成了堵塞，所以短期可行的方法有两个：睡眠时戴特殊的口腔矫正器.或者行外科手术.都可以尽快解决问题。

　　Q:我准备去滑雪，请问需要准备什么样的衣服才能既时尚又实用呢?

　　A:滑雪越来越成为冬季时尚运动的标杆.既浪漫又刺激。选择专业又合适的滑雪装是极为重要的。滑雪装以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。考虑到穿着的美观和实用.可以选择采用高科技面料.既能达到保暖防护作用，同时又轻薄纤巧的滑雪装。滑雪靴则要注重保暖合脚.并且具有很好的防水作用，另外良好的支撑作用和柔软的质地也能够更好地保护脚踝并且不影响灵活屈转。

　　Q:我正在减肥，每天都慢跑半小时，但是今天跑完后觉得腿上的肉突然变紧了，是不是正在变肌肉?我很担心啊，而且也不知道怎么才能避免运动后变肌肉。

　　A:我国女性减肥有一个误区，就是不要肥肉.也不要肌肉。其实，有适当的肌肉体形更好。从25岁开始，肌肉力量和重量每10年会减少5～10%。这是衰老的重要标志.同时也是导致新陈代谢下降和脂肪增多的重要原因。而肥胖就是由于身体脂肪过度堆积的结果。

　　脂肪组织本身基本不消耗热量。肌肉则不同.每1公斤肌肉每天都要消耗75～110卡路里的热量。所以说，增加肌肉比例能够帮助提高新陈代谢.减少脂肪。即使不运动，每增加1公斤肌肉.其消耗的热量等于一年内减少3～5公斤的脂肪。

　　不过，通常有氧运动不会显著地增加肌肉量.只有力量练习可以增加肌肉。慢跑属于有氧运动，而且你的运动量不是很大，不可能把腿跑成肌肉腿，不用担心。如果有变化，可能是因为你长时间不运动，身体需要一段时间的调整和适应。另外，运动后要进行拉伸。拉伸可以让肌肉保持弹性和修长，改善紧绷的状态。

　　Q:今年金色的衣服似乎很多。有一天，我穿了一件金色的风衣去上班，结果被同事们嘲笑穿了“黄金甲”，真是很尴尬，真不知道怎么才能把金色穿得好看些。

　　A:这一季流行的金色和银色代表了高科技和未来感，非常流行，但是用大面积的金色装扮自己会显得很突兀。适当减少身上金色的面积，而是作为一种点缀来处理，就会收到不错的效果。你可以试试看把风衣换成小马甲或是作为短裙搭配深色的上衣，再或者你可以选择具有金属光泽的面料也是个不错的方法。

　　Q:我有好多牛仔裤，不过现在好像流行包身的窄腿裤，我的那些喇叭裤是不是没有用武之地了呢?

　　A:时尚的流行总是轮回的.如果你关注一下明年春夏的流行趋势，就会发现喇叭裤又开始被设计师们带回了流行的舞台。喇叭裤腿可以藏起粗壮小腿，让你的美丽指数大幅提升。时髦的年轻女生们更可以选择低腰的喇叭牛仔裤搭配紧身上衣，不但可以形成鲜明对比.还能够突出女性完美的曲线.当然一条别致的腰带是必不可少的。

　　Q:每年的冬天高领衫都是衣橱里必不可少的，让人觉得穿不出新意，千篇一律，有没有好的搭配方法让我看上去与众不同呢?

　　A:高领衫可是个万能的搭配法宝，和今年流行的七分袖短外套搭配.是最流行的Look了。

　　如果是职业女性，不妨尝试一下搭配高腰裤和宽腰带.把率性的一面表现出来。其实，高领衫本身也可以有很多变化和选择.比如在袖口和领口的细节变化都可以让你看上去大不相同呢。

　　Q:朋友送给我一条珍珠项链，可我总觉得这是上年纪的人才会喜欢的首饰，虽然很高级但是真的不知道怎么配衣服。

　　A:CHANEL的经典珍珠项链是女孩子们趋之若鹜的饰品，这说明珍珠一样适合年轻人。不过珍珠的确更适合搭配比较正式的套装或者优雅的礼服.才能展示出它的典雅和大方。较短的可在夏天和秋天佩戴，因为这两个季节的服装领子开口较大。长款的珍珠项链一般可佩在冬、春季的毛衣外。

　　宝宝睡觉时老出汗

　　Q:我的宝宝现在八个多月了，大概从三个多月时开始，晚上睡觉时，经常头上和后背都湿透了，又不是被子盖得太多，请问这是盗汗吗?该怎么办啊?

　　A:儿童新陈代谢旺盛，体内含水比例高，故一般来讲出汗会多于成人。如果白天出汗不明显，夜间睡眠中出汗多称为盗汗。大部分儿童出汗多不是盗汗，也不是疾病所致，而是一种生理现象，可能与睡前活动较多、入睡前进食、室温较高.被子稍厚等有关，不用担心，生活习惯稍做调整就可以有所改善。需要注意的是，在同样室温下宝宝的被子需要比成人稍薄。少数宝宝多汗是由缺钙引起的，如果一段时间后症状没有改善.可以给宝宝查一下血微量元素，以排除缺钙。

　　宫颈癌前病变

　　Q:我34岁，在今年的例行体检中，被检查出来宫颈有癌前病变，是三期。我很害怕，这是什么意思啊?是不是再发展一步就是癌啊?我马上要手术了，这是不是个挺危险的手术啊?术中会不会发现新的癌细胞?

　　A:根据来信提供的信息，你的疾病是靠宫颈刮片诊断的。宫颈刮片诊断宫颈癌前病变并不是100%准确.你应该做进一步检查，即阴道镜检查.根据阴道镜检查结果决定是否手术及手术范围。如果是癌前病变一级，激光等物理治疗就可以解决问题。如果是二级，可以实施LEEP刀治疗.而三级要进行宫颈锥形切除术。如果阴道镜提示已是宫颈癌，那么手术范围和创伤会很大，手术后还可能要补充放射治疗。可见，宫颈病变在早期治疗创伤小.效果好。体格检查发现的多数是宫颈癌前病变，可能你的情况也是如此.抓紧治疗吧.

　　产后漏尿怎么办

　　Q:我不久前生下宝宝，产后恢复不是很好，阴道明显松弛，现在如果咳嗽厉害点，或大力打个喷嚏，尿液就会溢出，很是难堪。我该怎么办啊?

　　A:这种症状医学上称作压力性尿失禁.主要表现为当腹压增加，比如咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时出现“漏尿”。引起这种尿失禁的原因很多.生育’宝宝是其中之一。由于怀孕时，特别是怀孕后期及产期，宝宝对母体盆底组织的压力明显增加.会导致部分母亲在生育后盆底组织松弛.膀胱尿道的解剖位置下移，引起尿失禁。

　　我们临床上将这种尿失禁分为四度l度，腹压增加时偶有”漏尿”：2度.每次腹压增加都会引起“漏尿”;3度，直立位或行走时有“漏尿”;4度，坐位或卧位时也有“漏尿”。对于1、2度“漏尿”.可以采取提肛训练;2度以上建议行微创手术。当然，吃药也可以减轻某些年轻妈妈的“漏尿”问题，但吃药只改善症状，不能从根本上治疗“漏尿“的原因，而且有一定的副作用。总之，产后”漏尿”并不可怕，到医院跑一趟，在医生指导下进行适当的治疗就能痊愈。

　　有了胃炎怎么养?

　　Q:我两年前查出有胃窦炎，经过西医治疗好了一段时间。今年复发了，胃一直胀气不舒服，吃少许食物就很饱，而且吃东西时痛、不消化、恶心，嘴里一直没味道，舌苔比较厚。我该怎么养胃啊?

　　A:有炎症的胃更容易抱怨我们对待它的方式.用造成不适的方法来提醒、限制我们.所以更应该保持规律的进食节律.来平息胃的抱怨。每餐不能过饱，食物煮得软烂一点会减轻胃的消化负担。这时的胃也不欢迎水煮鱼之类辛辣的食物，当然，油腻厚味的食物也会让胃感到为难。食物的温度应该是温热的，还可以吃些所谓健胃的、温热性的食物，如姜茶、红枣粥等。还有一个潜规则.就是怎样舒服怎样做.只要不引起或加重不适，就都可以来。想想自己还有哪些会伤害胃的生活习惯，烟、酒、过度劳累和紧张等.者隧免了吗?

　　另外，还有一种胃病是幽门螺杆菌感染导致的，如果让医生帮你检查一下，有些感染了细菌的人在彻底除菌后，症状会明显缓解。

（责任编辑：梁媛华）

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