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乘飞机出行,吃糖果可缓解耳鸣

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核心提示:乘飞机出行,很多人都有耳朵不适的感觉,而很多人则被头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状而困扰,对此,医学专家提醒,长时间坐飞机,吃糖果可缓解耳鸣。

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乘飞机出行,吃糖果可缓解耳鸣


  假期来临,不少人会选择乘飞机探亲、出游。针对有人乘机时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况,武警医学院附属医院营养科主任毕珣认为,这与乘机前饮食不当有关,具体应注意以下几点:

  别进食过饱,少吃油腻食物。人在空中胃肠血液供给相对减少,消化功能减弱,乘机前吃得过饱或吃油腻食物过多,不仅容易消化不良,还会增加心脏和血液循环负担,引起头晕、恶心,严重者可致心脑血管意外。

  别空腹乘机。高空飞行使血糖消耗增加,空腹易发生低血糖,出现头晕、心悸、出汗等不适。

  少吃“生气”食物。上机前过多吃红薯、韭菜、芹菜、大蒜、萝卜,喝汽水、啤酒等易“生气”食品,飞机升空后气压降低会使胃肠道内气体膨胀,导致胸闷、腹胀。

  适当吃甜食。乘机时尤其初乘机者因精神紧张、缺氧,体内耗糖量会增加。乘机前适当吃糖果、巧克力、果酱等甜食,有助于维持体内血糖水平和能量供应,增强在空中的耐缺氧能力。

  当飞机升到一定高度,由于外界气压低,中耳内的气压大于大气压,使鼓膜外凸,耳朵就有胀满不舒服的感觉,导致听力下降。当飞机下降时,鼓室内的压力低于大气压,鼓膜内陷,则会引起耳鸣和疼痛。

  医学专家提醒人们,如果乘飞机时经常吃些糖果,并不断咀嚼、吞咽,使咽鼓管在鼻咽部的开口开放,空气能够自由进出鼓室,鼓室内外气压就能有效保持平衡,促进鼓膜恢复和保持正常,从而缓解耳鸣症。

(实习编辑:张国明)

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