护脚要有妙法

　　●室内外准备薄厚两套鞋袜

　　●泡脚水温40摄氏度

　　冬季室外寒气逼人，身体的各个部位都要经受严寒的考验，特别是人的双脚，一旦保暖的方式使用不当，脚部疾病便会随之产生。如何让自己的双脚安全过冬呢?北京中医医院皮肤科张苍博士表示，除了要挑选舒服合脚的冬鞋和冬袜外，还要做好脚部的防冻、防裂等工作。

　　鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”，鞋子一定要选保温性好，且体积稍微宽松一点的，因为留出的那一点空间可以保留一部分空气，帮助隔绝冷气。袜子最好选纯棉的，这可以保证脚部在保暖的同时，不至于因汗湿而受潮。

　　不过，由于冬季室内外温差很大，在室内，即便穿着吸汗的棉袜可能也少不了捂出汗来，进而诱发脚气。尤其当以这样的状态出门时，捂出来的汗会在空气中冷却，又潮又冷，反而更容易冻伤脚。

　　所以，不管是在家里还是在单位，如果温差很大，最好都能各准备一套鞋袜，进进出出，及时更换。如果鞋子内比较潮湿，可以适当放入一点活性炭或竹炭，以吸纳鞋子内的湿气或异味，保持双脚清洁干爽。

　　当然，说到护脚，不得不提一提热水泡脚。泡脚是种享受，但却应该注意两点：一是温度不宜过高，一般来说40摄氏度即可。特别是不少中老年都有动脉硬化、供血不足的问题，双脚本来就常常感到冷、麻、酸、疼，如水温太高，反倒造成脚部相对供血不足，使上述症状加重。二是泡脚时间不宜过长，一般保持在10―15分钟，否则很容易形成裂口。

（实习编辑：张国明）

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