对噪声敏感的学生警惕亚健康

　　长期困扰上班族的心理亚健康，如今已侵袭到中学生。本市某重点中学近日对本校及其他学校150名高三学生进行的一项调查表明，近半数高三学生存在亚健康症状。

　　被调查的学生中，有75.66%的学生自诉疲劳至极，63.82%的学生声称在重复中没有新的收获而心生厌倦，39.47%的学生每到考前就会焦虑不安。

　　尽管多数学生丝毫没有放松高考复习，但60%的学生坦言学习情绪始终无法高涨，最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作。78%的学生表示对城市的污染，特别是噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水以休息身心。

　　杨浦高级中学心理辅导室的徐老师认为，这些学生在一种被往前赶的无奈中失去了自身对学业的主动把握，加上对良好成绩的过度期望，产生了亚健康的种种症状。他们的心理免疫力正经受着考验。

　　心理专家支招：

　　■赶走疲劳听音乐，10分钟即可，一天三四次。向能见到的最远的建筑物眺望，尽量看清里面的人物或屋顶的设施。

　　■用冷水洗脸、运动、做操。

　　■忘却厌倦分散复习时间，学科安排上文理相间，活动安排上读写算讲交替进行。

　　■消化焦虑选择一处舒适、安静的环境，放松肌肉，展开想象，让心灵的压力得到释放。

（责任编辑：刘欣）

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