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考后放松小心致适应障碍症

2009-03-1821CN健康
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核心提示:紧张的高考结束后,许多学生“如获大赦”。心理专家指出,高考后如果过度放松甚至“放纵”,容易导致在以后的学习中出现适应障碍症。

过度放松易致适应障碍症


  紧张的高考结束后,许多学生“如获大赦”。心理专家指出,高考后如果过度放松甚至“放纵”,容易导致在以后的学习中出现适应障碍症。

  第三军医大学新桥医院心理咨询门诊的戴光明教授介绍,根据往年对高考考生进行的一项调查显示,高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时,超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”,认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松了。一些考生也完全改变生活习惯,不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒。

过度放松易致适应障碍症


  戴光明教授提醒,高考后考生应适度放松,科学调整,但不能彻底打乱生物钟,否则易对身体造成损害。她说,从复习、高考到等待录取通知书这个阶段,考生承受着较大的身心压力,考后如果骤然过度放松,不合理安排和调整生活,甚至完全不学习,容易导致暑假后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应性障碍。以往,有不少大学新生出现这种情况。

  戴光明教授说,考得好的考生和家长,应保持良好心态,为即将到来的大学生活做准备。在高考中发挥不理想的考生,家长不要给孩子过多压力,也不要过分劝慰,应尽量转移孩子的注意力,并关注孩子的情绪变化,避免孩子出现过激行为。她建议,无论高考成绩如何,考生都可进行适当的锻炼或旅游,同时要保持“调整性学习”,不要完全丢掉学习习惯。

(实习编辑:李曼菁)

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