导致女人易疲劳的三大原因

　　疲劳是身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱造成的。引起疲劳的因素多种多样，如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等。在日常生活中，女性诉说疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关。女性常见的疲劳感原因有以下几点：

　　一、缺铁引起的疲劳感。

　　大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经。人体每天新陈代谢需铁为2毫克，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁引起的贫血，贫血造成的体内供氧不足而感到疲劳。

　　二、激素变化引起的疲劳感。

　　体内各种激素之间保持着微妙的平衡，从而影响机体的代谢或情感，当因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或者精神紧张、压抑，影响了激素的分泌，就会引起情绪的变化并感到疲劳。其次在经期前有头痛、烦躁、疲劳，这是有些女性对黄体酮过敏所致，也可因月经前未充分摄取身体所必需的能量。此外，由于服用了某些含激素的避孕药，影响了体内原有的激素的平衡而引起的疲劳。

　　三、肠毒素引起的疲劳感。

　　女性中多见便秘，积存在肠内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后引起疲劳。人体肠道内有多种细菌，细菌之间存在一种平衡，精神紧张，吃过凉的食物和吃肉过多时，破坏了肠道内细菌间的平衡，造成菌群失调，使肠内产生毒素而引起了疲劳。

　　因此，应对症下药，从而减轻妇女疲劳。

【小编点评】有些人认为疲劳对女人存在一定的好处，正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以当女性朋友感到疲劳，最好的方法是让身体得到放松，好好休息，同时应咨询医生，对自己的疲劳状况进行针对性的调理。

（实习编辑：周熙洁）

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