脸色是健康的“镜子”！面部发黄，说明身体有这些问题

气色对一个人的形象起着重要的作用，气色不好脸色看起来憔悴不堪，脸色发黄也是常见现象，因此大家都想要知道面部发黄的原因，更加想要知道这种情况的缓解办法。

认识面部发黄的原因

——脾虚

一般脸色比较黄多数是因为脾虚气血不太好导致的，如果脸色眼白以及尿液都发黄的话，那么多数情况是黄疸。

而黄疸分为阳黄跟阴黄这两种情况，如果在发黄的时候颜色还比较显眼，那么就是阳黄，多数是由于湿热熏蒸导致的，如果黄色看起来比较淡，那么就是阴黄，一般是由于寒湿凝滞导致的。

如果在发黄的时候脸部看起来比较胖，那么这种情况下多数是因为脾虚失调造成的，主要因为水分在体内过多停留。

——营养不良

减肥一直是爱美人士亘古不变的话题，很多人为了减肥每天只吃少量的水果，却很少摄入主食或者肉食，因此导致营养不良出现脸色发黄以及皮肤没有光泽的现象。

——贫血、气血不足

有些人皮肤颜色比较发黄，或者发黄的情况不是很严重，这种现象多数是因为气血不足导致的，也有一些人体质比较差，营养吸收不太好，这些都会导致营养不良的情况出现。

——睡眠不足

睡眠对皮肤的恢复至关重要，如果经常性熬夜或者睡眠质量不太好的话，肝胆就没有办法得到休息，长期以往就会通过脸色反应出来提醒这类人群。

脸色发黄的缓解办法

1、排毒

当我们吃进食物之后，胃部会首先开始消化工作，然后传输输送到小肠之后小肠开始吸收，如果存在便秘那么毒素会被吸收并随着血液传递到身体各个部位，导致皮肤粗糙发黄。

这种情况可以每天早起喝一杯水，这杯水的目的是为了唤醒还在沉睡的肠道，而一天当中喝水量也不能少，此外纤维素类食物摄入得少也会导致便秘，如果不能保证维生素以及纤维素摄入量达到标准，也可以每天多喝一些果汁。

2、午睡调气血

中午小睡一会儿对精气神的恢复至关重要，可以让忙碌了一上午的大脑跟身体得到休息，这样精气神比较好才可以让气色更好。

3、贫血做好基础营养摄入

很多人饮食结构单一，导致身体营养物质摄入不足，那么这种情况就需要丰富自己的饮食结构，适当吃一些蛋白质，多吃一些补血的食物，以及颜色较深的食物。

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